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原标题:以此词恐怕是在例行领域最被滥用的辞藻之一了

浏览次数:140 时间:2019-10-02

加拿大pc28,在我们大多数觅友的印象中,可能都认为在治疗肺癌的过程中出现严重的副作用、吃不下饭,没有力气,出现一些其他的并发症,都是由于免疫力低下造成的。但是免疫力是不是越高越好,会不会影响到觅友们的康复生活,需不需要提高免疫力等问题,我们还需要加以深入的了解。著名肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民给出了答案:免疫力并不是越高越好!为什么免疫力不是越高越好免疫力低了不好,这是我们所有人都知道的常识。免疫力低下了,人体的抵抗力低下,容易引起细菌、病毒感染。但免疫力太高,免疫反应过于强烈,破坏力也大,容易出现一些自身性的免疫性疾病!人体免疫达到什么状态下是最佳的?平衡状态!尤其对于癌症患者来说,如果免疫失调,有可能导致疾病的进展。这就提示我们在增强免疫力的前提下,要学会把握免疫平衡!并且远离那些导致我们免疫失调的因素!教你6招做到免疫平衡1、每天一杯黄芪水黄芪是一味中药材,主要的功效是补气升阳,可以提高人体的精力和体力。但是黄芪比较适合气虚的觅友们,如果长期感觉疲劳,没精神,体弱以及进行放化疗的肿瘤患者,在和黄芪水之前先咨询一下专业的中医,不可随便乱喝。2、保持乐观的心态乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态,帮助觅友们更好维持自身免疫力。如果心理压力太大,会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,从而降低免疫功能。那么有没有一些技巧可以使觅友们尽量保持乐观的心态呢?小编的建议是找到自己的兴趣爱好,可以是下象棋,唱歌,某项运动,书法。摄影等,尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感,愉悦心情。也可以看一些有趣的书或电视节目(相声、小品、喜剧片等)3、睡够8小时睡眠与人体免疫系统息息相关。我们每天需睡够8小时,并且保持良好的睡眠质量。临床研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子;此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。如果有睡眠问题的觅友们,可以尝试睡前泡脚,这是一位觅友的建议哦,他在泡脚中受益,其他觅友们也可以尝试一下。4、每天运动30分钟有实验表明,每天运动30到45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力会相对加强。运动的关键是要选择最适合自己的。推荐的运动方式:散步、慢跑、快走、太极拳、郭林气功、广场舞。一定要根据自己的身体情况,适度的锻炼哦!5、经常大笑为什么要闷闷不乐,开心也是一天,不开心也是一天,为什么不选择自己喜欢的方式过呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量!这些会杀伤你的免疫力1、交际圈子太窄友谊也是增强免疫力的良药,研究发现,朋友的数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。那么这也说明了群体抗癌比个人抗癌将有效的多。群体抗癌大家可以相互交流,增进抗癌信心,获取最新资讯,看到更多希望!2、睡眠不足3、凡事老往坏处想4、有话憋在肚子里

文丨药疗君-吴鹏药师; 编 丨 小智; 图 丨 网络

免疫力是人体自身的“防弹衣”,上海中医药大学教授何裕民表示,免疫失调才是患癌元凶!癌症的发生、发展,与免疫功能密切相关。严格意义上,是免疫失调,导致癌症的发生进程及其发展。而饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、缺乏运动等等,都容易让人免疫力低下。如何才能增强免疫力?你又如何判断自己是否是免疫力低下的人群?相信今天的分享可以让你学会如何提高免疫力。

“免疫力”这个词可能是在健康领域最被滥用的词语之一了,许多所谓的健康产品都在使用“提高免疫力”这个词就是一种印证。似乎“免疫力”就是抗毒力、抗病力乃至抗癌力,是身体健康的标志。

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供图/视觉中国

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和对抗外来侵入的异物,处理非正常细胞(如衰老、损伤、死亡、变性、被感染的细胞)的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。

这8种人免疫力最差

从免疫力的定义可以看出,免疫力要恰到好处才好。免疫力太弱,身体无法对抗外来的侵害,容易生病;免疫力太强,可能会把自身好的细胞或组织识别为“敌人”来攻击,也会生病。而且“免疫力太强”引起的疾病会更麻烦,常常会得自身免疫性疾病,如类风湿、红斑狼疮等。因此,免疫力不是越高越好!

小编综合美国《预防》杂志为大家盘点了免疫力最差的几类人:

有些人平时身体很好,可是一旦得了某些严重的疾病就会“病来如山倒”;而另外一些人似乎总是小病不断,可是身体好像也不会坏到什么地步上去。这种现象似乎也说明了免疫力高低似乎与抗病能力不是对等的。

爱烂嘴的人

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海南医学院附属医院皮肤科主任医师梁雄安提醒,“烂嘴角”频发,很可能是个体抵抗力太差。“烂嘴角”是生活中较为常见的病症,到医院就诊的多为反复发作者。无论是何种原因引发的“烂嘴角”,均与自身免疫力有关。一般情况下,身体免疫力低下的人群,更容易受病毒侵染,被“烂嘴角”困扰。

因此,我们平时要做的是如果平衡我们的免疫力。也就是说,在免疫力相对低下的时候如何提高到一个适合的状态上来,有专家提出了以下建议:

抵抗力下降、过度疲劳,感冒都能引起“烂嘴角”。这种“烂嘴角”实为疱疹,多发生在口唇部,一般伴有起水泡,随后烂掉、化脓等情况。此时,应避免用手挤水泡,不要舔唇或者撕皮,尽量少沾水,以免引起感染。

1、三餐规律,饮食均衡

要预防“烂嘴角”,日常生活中应注意规律休息,不要熬夜;加强运动锻炼,增强身体免疫力;膳食平衡,不偏食,不挑食,多吃富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等,少吃大补食品;保护好面部皮肤,保持口唇清洁卫生。

按时按点的三餐、均衡的饮食习惯是身体营养物质摄入的基础,也是保证身体健康的根本,这一点就不必太多强调了。

太爱干净的人

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人的自身免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力,如果太爱干净,免疫系统得不到锻炼,免疫力就会越来越差。杀菌过度不利于抗菌,所以一些消毒剂、杀菌剂的使用更要适度适量。

2、每天运动30分钟

漱口水的主要作用是去除口气。“吃过东西漱口是一个好习惯,不过国内市面上销售的漱口水主要成分是口腔清新剂,不宜天天使用。”河南中医药大学第一附属医院口腔科主任魏士刚表示,用盐开水漱口的效果更好。

有试验表明,每天运动30到45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可,如快走、慢跑等就很适合。

健康人的口腔里也存在一些正常菌群,长期使用有杀菌作用的漱口水,就会导致某些细菌被过度抑制,从而导致口腔内菌群失调,反而不利于口腔健康。

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消毒水拖地反降儿童免疫力。“每天用消毒水洗碗、拖地是没有必要的。”河南中医药大学第一附属医院感染科主任蒋雪松表示,太过无菌的环境会导致儿童免疫力低下,又容易过敏,孩子接触细菌少,免疫系统的形成速度就会减慢,经常会生病也就不难解答了。

3、睡够充足

在正常情况下,按时打扫卫生,用清水拖地擦桌子,对于孩子碗筷的消毒可以采用清水煮到水沸腾就可以了。

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

洗衣加消毒水会刺激皮肤。“衣物分开洗可以有效避免有细菌传播,是很有必要的。”蒋雪松表示,但一些妈妈担心洗衣的时候没有达到除菌的作用,加消毒水洗衣其实是没有必要的。含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用,会导致氯气产生,刺激人的眼、鼻、喉等器官,严重时还会损伤人的心肺组织,甚至危及生命。

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人本身具有一定的抵抗力,少量的非致病性微生物并不会对健康构成威胁。而且洗后的衣物放在太阳底下晾晒一段时间,残留在衣物上的细菌也就会自行灭亡。

4、戒烟戒酒

杀菌型沐浴露除菌不靠谱。“很多沐浴露宣传可杀灭皮肤表面有害的细菌,其实就是—种噱头。”蒋雪松说,皮肤是我们人体最顽强的一道屏障,如果没有破损,病菌是很难攻破这道防线的。而且任何杀菌剂发挥作用,都需要与消毒对象接触一定的时间。我们抹上沐浴露可能几秒钟后就冲掉了,很难起到杀菌的作用。

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